Perfect Planks - Daily Workout

Планка допомагає схуднути, спалити жир на животі, зміцнити спину, набратися сили та зміцнити тіло. Тренуйтеся від 3 до 30 хвилин на день, і ви набудете кращої форми!

Ви можете виконувати всі тренування вдома, тому Вам не потрібне обладнання, тренажерний зал чи тренер. Ви можете легко відстежувати спалені калорії та втрату ваги на сторінці прогресу. Ви можете створювати власні плани тренувань і навіть редагувати створені нами.

Переваги планки:
- Покращує поставу
- Зменшує жир на животі
- Зосереджується на всіх частинах тіла (Прес, Спина, Груди, Шия, Руки, Плечі та Ноги)
- Підвищує гнучкість
- Зміцнює психічне здоровя
- Покращує обмін речовин
- Зміцнює спину і допомагає полегшити біль у спині
- Проста у виконанні

Завдяки нашому системному підходу до створення ефективних, здорових програм тренувань ви можете отримати сильну спину, плоский живіт та спалити жир на животі. Прості та приємні вправи супроводжуються корисними анімаціями, відео то голосовими порадами.

3 Рівня Складності
У нас є тренування для всіх - для початківців і для профі. Щодня Ви будете отримувати різні набори тренувань, тому це завжди захоплююче та весело.

Дуже швидкі тренування для кожного
Наші дуже швидкі тренування починаються від 3 хвилин. Ви можете виконувати їх де завгодно - вдома чи в тренажерному залі.

Тренуйтеся, коли захочете
Ви можете займатися в будь-який час - вранці, вдень або ввечері.

Застосунок також пропонує додаткові плани тренувань, наприклад:
- Плани на ранок, день і вечір
- Програми розігріву
- Вправи для спалювання жиру
- Високоінтенсивні змагання з планки
- Антистрес тренування та більше

Функції:
- Зручно для початківців
- Для жінок і чоловіків, молодих і літніх
- Не потрібно ніякого обладнання
- Багато вправ для спини та плечей
- Змагання з планки на 30 днів
- Створюйте та налаштовуйте плани тренувань
- Озвучення опису тренування
- Тривалість тренування від 3 до 30 хвилин - залежно від складності, яку Ви виберете
- Повна підтримка офлайн
- Голосовий тренер
- HQ відео поради
- Темний режим
- Хмарна синхронізація
- Синхронізація з Google Fit
- Синхронізація з Apple Health
- Розрахунок ІМТ
- Статистика спалених калорій
- Щоденні нагадування
- Система досягнень
- Музичний програвач
- Можливість завантажити плани
- Статті про фітнес
- Поради щодо харчування

Застосунок також надає додаткові програми, тренування та вправи, корисні для всіх:
* Хто хоче мати міцне тіло
* Хто хоче бути більш гнучким
* Хто хоче мати здоровий хребет
* Хто хоче зменшити біль у нижній чи верхній частині спини
* Кому доводиться довго сидіти на роботі чи вдома
* Хто хоче знизити рівень стресу
* Хто хоче виправити нахил голови вперед
* Хто хоче зупинити прогресування або виправити сколіоз
* Хто хоче зупинити прогресування або виправити кіфоз
* Хто хоче зупинити прогресування або вилікувати остеопороз

Застосунок доступний наступними мовами:
– Англійська
- Арабська
- Китайська спрощена
- Голландська
- Французька
- Німецька
– Італійська
- Японська
- Португальська
- Румунська
- російська
- Іспанська
- Турецька
– Українська

Дякую, що дочитали до кінця. Час ставати в планку!